Kuidas mängida hasartmänge vastutustundlikult ning ära tunda hasartmängusõltuvust?

Hasartmängude puhul on ülimalt oluline keskenduda vastutustundlikule mängimisele. Pokkeri, Blacjacki või mõne muu õnnemängu mängimiseks (olgu siis interneti teel või tavapärases kasiinos) peate peale mängureeglite pidama silmas ka järgnevat:

  • Vastutustundlik hasartmängude mängiminepeab olema seatud prioriteediks, kuna mängimisega liiale minemisega võivad kaasneda kahetsusväärsed tagajärjed nii su enda majanduslikule olukorrale kuika vaimsele tervisele. On tõestatud, et tekkida võib hasartmängusõltuvus, mida on raske kontrolli all hoida, kui sellega ei tegeleta ettevaatlikult ja õigeaegselt.
  • Pead olema piisavalt vana. Hasartmängude (sealhulgas kaughasartmängude), õnnemängude ja osavusmängude mängimiseks peab mängija olema vähemalt 21-aastane.
  • Tea oma piire. Õnnemänge, hasartmänge, osavusmänge või kihlvedusid mängides on oluline arvestada aja ja eelarvega, mida soovid sellesse panna. Seda seetõttu, et oluline on seada endale piirangud ja neid ALATI meeles pidada. Nii väldid ettenähtust suurema aja ja raha kulutamist.

Kuidas ma tean, kas mängin hasartmänge vastutustundlikult?

Inimene, kes mängib vastutustundlikult, teab oma piire, mis puudutab panustatud aegaja raha. See tähendab, et hasartmängu ei võeta kui potentsiaalset sissetulekuallikat ning mängimist suudetakse igal hetkel lõpetada.

Milliseid märke peaksin otsima, et teada saada, kas mul on hasartmängusõltuvus?

On normaalne, et hakates mängima õnne- ja strateegiamänge, tunned adrenaliini ja põnevust ning soovid mängida veel ja veel. See üksi ei tähenda hasartmängusõltuvust. Teisest küljest peaksid kasiinodes mängides pöörama suurt tähelepanu sellele, kuidas sa mõtled ja tegutsed. Paljud inimesed, kellel hakkab hasartmängusõltuvus tekkima, kipuvad seda eitama, eriti kui tegu on juba hästi juurdunud käitumismustriga. Seetõttu on parem sõltuvus võimalikult kiiresti tuvastada. Järgnevalt toome välja mõned märgid, millele peaks pöörama erilist tähelepanu, et teada saada, kas tekkima hakkab hasartmängusõltuvus:

  • Hasart-, õnne- või osavusmängude mängimineon ainus asi, mida sa päeva jooksul teha tahad.
  • Mängudes tehtud panused ja võidud muutuvad põhiliseks osaks sinu sissetulekutest ja väljaminekutest.
  • Näed panuseid ja võite ainsa sissetuleku vormina või meetodina.
  • Tunned või loodad, et kui mängid piisavalt kaua, võidad kaotustest hoolimata tohutult palju raha, mis võib tähendada, et sa ei pea enam kunagi elus tööd tegema või et suudad kõik oma rahalised kohustused katta.
  • Räägid või mõtled enamuse oma ajast mängudest või kasiinodest.
  • Sinu igapäevast rutiini (söömisharjumused, töö, kohustused teiste ees jne.) mõjutab kasiinomängude mängimine. Sul on raskusi keskenduda oma lähedastele, tööle, sotsiaalelule või välimusele.
  • Sulle lähedased inimesed ütlevad sulle sageli kommentaare stiilis: „Sa kulutad palju aega mängudele”, „Kas sa ei arva, et oled juba piisavalt mänginud?“, „Peaksid mängimise kõrval rohkem muid asju tegema" jne.
  • Mängimise jätkamiseks eelistad panustada põhilisteks isiklikeks kulutusteks (toit, teenused, üür, üldised pere kulutused jne.) mõeldud raha. Sul on raske eristada mängudesse panustatud summade ja isiklike kulude tasumise tähtsust.
  • Sinu sotsiaalne elu on hasartmängude tõttu vähenenud, täielikult mõjutatud või sul on raske välja minna ja teistega suhelda nagu varem. Siis, kui kodust või kasiinost lahkumine õnnestub, mõtled ainult tagasi jõudmisele, et edasi mängida.
  • Mõtled mängimise kõrval järjest enam raha laenamisele, et mängida või oma kohustusi katta.
  • Sul on depressiivsed või ennasthävitavad mõtted.

Siin on mõned märgid, mida jälgida juhuks, kui kardad, et tekkida võib hasartmängusõltuvus. Kõige tähtsam on kergesti ära tunda, et online kasiinodes mängimine on meelelahutus, mitte elustiil. Vastutustundlik mängimine on teadmine, kuidas oma piiridpaika panna ja neid järgida, et ei tekiks ärevust või segadust nii endale kui ka teistele.

Mida teha, kui hakkan märkama hasartmängusõltuvuse märke?

Kui tunned, et üks või mitu märki ülalkirjeldatud fraasidest kehtivad ka sinu puhul, on oluline vältida süütunnet ja otsida abi. Hasartmängusõltuvus on palju levinum, kui inimesed arvavad, seega pole siin midagi häbeneda. Kõige tähtsam on see, et tunneksid selle ära ja otsiksid professionaalset abi.

Hasartmängusõltuvuse abi

Eestis on saadaval tugikeskuse teenus hasartmängusõltuvuse ravi alustamiseks. Selleks soovitame ette võtta järgnevaid samme:

  • Abi saamiseks võta ühendust Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskusega telefonil 15410 või külasta veebilehte: 15410.ee - nõustamiskeskuse teenus on TASUTA.
  • Sea endale kasiinokeeld. Sisene Maksu- ja Tolliameti e-teenindusse ning sea registrite ja päringute lehe alt endale kasiinokeeld. Kasiinokeeldu pole võimalik ennetähtaegselt tühistada ning see aitab sul kasiinodes mängimist piirata.
  • Võta lisaks ühendust psühholoogiga, kes toetab sind ning annab täiendavat nõu.

Pea meeles, et hasartmängusõltuvus on haigus, mis vajab kohest abi ja mida tuleb ravida professionaalse abiga. Ei tasu karta ühendust võtta mõne ülaltoodud ühinguga, nad näevad sõltuvusega inimesi igapäevaselt ning soovivad aidata. Kui tunned ülaltoodud märkide põhjal, et sul on hasartmängusõltuvus või see hakkab tekkima, tuleb otsida abi. Lisaks saab otsida tuge pereliikmetelt, sõbralt või mõnelt usaldusväärselt isikult, kes aitaksjärgmisi samme astuda, et sõltuvust ravida.

Mängige vastutustundlikult ja hoolitsege oma vaimse tervise eest!